Individuele relatietherapie Noordwijk – Relatietherapie in je eentje

Wil je graag werken aan je relatie, maar wil je partner niet mee naar relatietherapie? Misschien vindt je partner het niet nodig, ziet hij of zij ertegenop of is de ander er gewoon nog niet aan toe.

 

Betekent dit dat je niets kunt doen om jullie relatie te verbeteren?

 

Nee, zeker niet!

 

Ik ben Jannet, EFT-relatietherapeut en psychosociaal therapeut in Noordwijk aan Zee. Naast relatietherapie met stellen bied ik ook individuele relatietherapie aan.

 

Mijn ervaring is dat relatietherapie in je eentje heel waardevol kan zijn. Je kunt namelijk zelf al veel doen, ook wanneer je partner niet meekomt.

 

Een betere relatie begint ook bij jezelf

We zeggen vaak dat je voor een relatie met z'n tweeën bent.

 

Dat klopt natuurlijk. Maar betekent dit ook dat je altijd met z'n tweeën in relatietherapie moet?

 

It takes two... or not?

 

Je hebt geen directe invloed op het gedrag van je partner. Je kunt de ander niet dwingen om anders te denken, te voelen of te reageren.

 

Maar je hebt wel invloed op je eigen gedrag.

 

Hoe reageer jij wanneer je partner iets zegt wat je raakt? Wat doe je wanneer er ruzie ontstaat? En hoe probeer je duidelijk te maken wat je nodig hebt?

 

Een uitspraak die ik graag gebruik, is:

 

Ik kan het gedrag van de ander niet veranderen, maar wel hoe ik erop reageer.

 

Wanneer jij anders gaat reageren, kan er ook iets veranderen in de dynamiek tussen jullie.

 

Daarom zeg ik regelmatig: begin bij jezelf. Dat helpt ook.

 

Vrijuit praten zonder op je woorden te letten

Een belangrijk voordeel van individuele relatietherapie is dat je helemaal vrijuit kunt praten.

 

Je hoeft niet voortdurend rekening te houden met hoe je partner zal reageren op wat je vertelt.

 

Misschien zijn er dingen die je moeilijk durft uit te spreken wanneer je partner erbij zit. Of merk je dat je bepaalde gevoelens voor jezelf houdt om een nieuwe ruzie te voorkomen.

 

Tijdens individuele relatietherapie kun je rustig vertellen wat je bezighoudt, zonder op je woorden te hoeven letten.

 

Ik merk dat cliënten dit als heel prettig ervaren.

 

Samen onderzoeken we wat er speelt, wat je voelt en wat je graag anders zou willen.

 

Jouw aandeel in het relatiepatroon

Misschien hebben jullie steeds opnieuw dezelfde discussies.

 

Jij zegt iets, je partner reageert op een bepaalde manier en voor je het weet, zitten jullie weer in dezelfde ruzie.

 

Of je merkt dat je je steeds verder terugtrekt, omdat je geen zin meer hebt in conflicten.

 

Tijdens individuele relatietherapie onderzoeken we hoe dit patroon werkt en wat jouw aandeel daarin is.

 

Niet omdat jij verantwoordelijk bent voor alles wat er binnen jullie relatie gebeurt.

 

Maar omdat je wel kunt onderzoeken welke mogelijkheden jij hebt om iets te veranderen.

 

Wat gebeurt er wanneer je niet meteen reageert? Wanneer je een ander moment kiest om iets te bespreken? Of wanneer je duidelijker vertelt wat iets met je doet?

 

Door te werken aan jouw deel van de relatie kun je ontdekken hoe je anders met moeilijke situaties kunt omgaan.

 

Anders leren communiceren met je partner

Een belangrijk onderdeel van mijn begeleiding is communicatie.

 

Want hoe kun je iets zo vertellen dat de ander het niet alleen hoort, maar ook werkelijk kan ontvangen?

 

Een paar adviezen die ik graag geef:

 

Kies het juiste moment. Wanneer je iets belangrijks wilt bespreken, kijk dan of jullie daar allebei voldoende tijd en aandacht voor hebben.

 

Vertel wat het met je doet. Leg uit waarom je iets wilt bespreken en wat het onderwerp voor jou betekent. Vind je het spannend of moeilijk? Zeg dat er gerust bij.

 

Luister actief. Dat betekent niet dat je tijdens het praten van je partner alvast bedenkt wat je zelf wilt antwoorden. Probeer juist nieuwsgierig te zijn naar wat de ander vertelt.

 

Stel vragen, vraag door en onderzoek of je werkelijk begrijpt wat je partner bedoelt.

 

Tijdens de individuele gesprekken kunnen we kijken hoe jij deze adviezen in je eigen relatie kunt toepassen.

 

Hoe werk ik tijdens individuele relatietherapie?

Ik werk persoonlijk, eerlijk, direct en resultaatgericht.

 

Tijdens onze gesprekken onderzoeken we waar je tegenaan loopt en wat je graag wilt bereiken.

 

Ik luister naar je verhaal, stel vragen en help je om inzicht te krijgen in je eigen gedrag, gedachten en reacties.

 

Daarbij vind ik het belangrijk dat je zelf ontdekt wat voor jou werkt.

 

Ik zeg weleens: mijn antwoorden zijn de jouwe niet.

 

Daarom geef ik je niet simpelweg de antwoorden op je vragen. Ik help je om zelf te ontdekken welke antwoorden bij jou passen.

 

We kijken vervolgens wat je anders zou kunnen proberen in je relatie.

 

Ook tussen onze gesprekken door kun je daarmee aan de slag.

 

Een tip die ik graag meegeef, is om na iedere afspraak kort voor jezelf op te schrijven:

 

• Wat heeft mij geraakt tijdens het gesprek?
• Wat wil ik de komende tijd uitproberen of oefenen?
• Waar ben ik trots op?

 

Zo kun je bewust stilstaan bij je eigen ontwikkeling en de stappen die je zet.

 

Wat als je partner niet verandert?

Het kan zijn dat jouw andere manier van reageren invloed heeft op de onderlinge communicatie.

 

Maar je hebt natuurlijk niet alles zelf in de hand.

 

Je kunt niet bepalen hoe je partner reageert of welke keuzes de ander maakt.

 

Tijdens individuele relatietherapie onderzoeken we daarom niet alleen hoe je anders met je partner kunt omgaan, maar ook wat jij zelf wilt en nodig hebt.

 

Misschien merk je dat de communicatie verbetert. Of krijg je juist meer duidelijkheid over wat voor jou belangrijk is binnen de relatie.

 

Ook dat kan waardevol zijn.

 

Het doel is dat je meer inzicht krijgt in jezelf, je eigen reacties en de mogelijkheden die je hebt om verder te komen.

 

Individuele relatietherapie in Noordwijk aan Zee

Mijn praktijk bevindt zich in Noordwijk aan Zee.

 

Je kunt hier terecht voor individuele relatietherapie, relatiecoaching en psychosociale therapie. Online gesprekken zijn eveneens mogelijk.

 

Ik werk praktisch en zonder oordeel. Ik steun je, daag je uit en moedig je aan om stappen te zetten die bij jou passen.

 

We beginnen met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van ongeveer 30 minuten.

 

Wil je graag aan je relatie werken, maar wil je partner niet meekomen? Of wil je eerst zelf onderzoeken wat je kunt veranderen?

 

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.

 

Jannet

EFT-relatietherapeut en psychosociaal therapeut

Geregistreerd bij Registerplein